Duration 6:53
كم تحتاج من الوقت لترى تطور الجسم ؟؟ Vietnam
Published 2 Sep 2020
اشهر سؤال في عالم بناء الاجسام 🤣 خلونا نتعلم شوي عن ملاحظة الفرق في بناء العضلات 💪🏼 . . للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل: el454camino@hotmail.com تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach . . .اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach للتدريب اونلاين تواصلوا معي عن طريق الإيميل el454camino@hotmail.com
Category
Show more
Related videos for كم تحتاج من الوقت لترى تطور الجسم ؟؟ Vietnam:
سنهدي رسولنا وقدوتنا محمد 1000صلاة فلا تكن من البخلاء
🤲🤲🤲 103
اليوم الاول
1-بنج اعلى وسط 6/ 8/ 10/ 12
2-بنج مستوي وسط 6/ 8/ 10/ 12
3-بنج اسفل وسط 6/ 8/ 10/ 12
4-كيل وسط واقف 6/ 8/ 10/ 12
5-كيل دمبلص جالس زوجي 6/ 8/ 10/ 12
6- ساعد 15×4
اليوم الثاني
1-سحب بكرة امامي عريض /نفس التكرارت/
2-سحب همر متقابل وسط /نفس التكرارات/
3-ضغط اكتاف همر وسط. /نفس الكرارات/
4-نشر واقف دمبلص + سحب للرقبة (هذا التمرين يسمى سوبر )
اليوم الثالث
1-كيل سيقان امامي /نفس التكرارت/
2-دفع ماكنة امامي وسط /نفس التكرارت/
3-كيل سيقان خلفي /نفس التكرارت/
4-تراي بكرة وسط واقف /نفس التكرارت/
5-تراي جمع معا جالس /نفس التكرارت/
6- ساعد 15×4
الله شاهد هذا كورسي صارلي ساعة اكتب راسي ضل يفتر اذا كورسي عجبك لايك
ملاحظة مهمة جدا جدا : هذا كورس شهر اول ... 94
ونظم نومك ولو انت مدخن اتركه
ولو تشرب غازيات بطلها
بتتغير معك اشياء كثيره مره
موفقين 104
ممكن تحكيلنا اذا كنت قاطع تمرين لاكثر من 6 شهور والجسم ناشف كيف ممكن ارجع ضخم العضلات بدون زيادة دهون
ولك جزيل الشكر 30
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 11
ماذا لو متت في هذه اللحظة و انت تارك للصلاة
تذكر عذاب جهنم
ان شاء الله كل من شاف تعليقي يتوب و يبدأ الصلاة و يدعيلي بالمغفرة
انشروها ليعم الخير 19
أنا كملاكم تعبت ولا زلت أتعب لبناء عضلات كبيرة رغم السنوات الطويلة في تمارين المقاومة .. 23
تسلم إيدك يا طيب
بس عندي سؤال صغير انا كنت عامل كورس هرمون تيست ايناثات وبولدي نون وخلصت وبعدا عملت pctوكمان خلصت في ارجع عيد الكورس ؟ 5
كوتش كم يصرف لاعب كمال الأجسام على نفسه سنويا.
ومعا ذالك ما عم استفاد شي ما عم اعرف شو بدي ساوي كيف استمر عم اتمرن وعم اعمل كارديو بس مافي نتيجه شو بتنصحني عمري ٢٣ طول ١٧٦ ......كيلو ٩٠ ... 2
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
لاحول ولا قوة الا بالله
خصوصًا انتشارها السريع في الوطن العربي.
ايجابيات وسلبياتها وهل مفيدة لبناء العضل أو لا. 6
اللهم امين يارب العالمين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لفائدة القناة الله يعطيك العافيه
في فرق بس مو كبير
في شي غلط؟
1: ملاحظة الناس
2: تحسن الأداء في التمرين من ناحية الأوزان والتكرار
3: الوزن (زياده أو نقصان)
4: النشاط وقلة الشعور بالتعب 50