Duration 30:17

تمرين كارديو @takhsesforever @user-li3mx1vq1f @DrHaddara @DrBergArabic Vietnam

6 933 watched

Published 16 Apr 2021

الكارديو من اهم التمارين الهوائيه اللى تساعد على رفع معدل اللياقه ووكفائه القلب لا يمكن الاستغناء عنه باي شكل من الاشكال انواعه كتير جدا منها المشي او الجري او جهاز السلم او اوربتراك او عجله .. الخ مهم جدا اوعي تهمله سواء بتخس او تزيد @DrBergArabic @DroosOnline4u @marwaazzam1 @SweetsandCake