Tratamiento natural para el estrés | Técnica de respiración guiada para una relajación profunda

Este video te ayudará a combatir el estrés de manera natural en menos de 10 minutos. El estrés es necesario para la vida del ser humano ya que nos prepara para hacerle frente a los problemas que tengamos. Nos ayuda a segregar adrenalina y cortisol, preparar nuestros músculos y cerebro y a entrar en un estado de alerta óptimo para resolver cualquier emergencia. Sin embargo, el problema es que nos hemos acostumbrado a permanecer demasiado tiempo en esta fase de alerta y eso hace que pongamos en riesgo nuestra salud. El estrés tiene el propósito de activarse por un corto tiempo determinado y luego debemos reestablecer nuestro balance, de lo contrario podemos experimentar una serie de irregularidades en nuestro organismo como; presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad, depresión y otras dolencias físicas, mentales y psicológicas. Por eso, debemos contar con técnicas para tratar el estrés y recuperar el balance en nuestro cerebro para así retomar sus funciones vitales. 📌 Suscríbete al canal + 🔔➞ https://bit.ly/2Szm0Du TÉCNICAS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS Existen varias técnicas de relajación que pueden ayudarnos a contrarrestar los efectos que tiene el estrés en nuestro cuerpo. El ejercicio físico, técnicas de relajación, dormir suficiente, meditación y respiraciones profundas son algunos de los tratamientos naturales que podemos implementar todos los días y conseguir cambios positivos considerables. TRATAMIENTO NATURAL PARA EL ESTRÉS Aprende a relajar la mente con este ejercicio de respiración y música instrumental que te ayudará estimular las ondas theta en el cerebro para disminuir la ansiedad y el estrés de manera natural y rápida. ¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS LA ANSIEDAD CON LA RESPIRACIÓN? Las técnicas de respiración pueden contribuir con el bienestar y regular la alta presión arterial. La respiración y el ritmo cardíaco están directamente relacionados. Son dos sistemas imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Cuando respiramos mal, el estrés y la ansiedad aumenta provocando una irregularidad en nuestro ritmo cardíaco, esto hace también que nuestras células no reciban oxígeno necesario. Las técnica de respiración diafragmáticas permite controlar las aceleraciones y desaceleraciones del corazón. Se trata de inhalar y exhalar de forma voluntaria lentamente para aumentar la amplitud de la frecuencia cardíaca. Gracias a esa sincronización entre la respiración y el ritmo del corazón se lograr entrar en un estado de balane (homeostasis) . BENEFICIOS QUE CONSEGUIRÁS CON ESTE EJERCICIO -Reducir la ansiedad -Desactivar las respuestas del estrés. -Sincronizar nuestros hemisferios del cerebro. -Reducir el dolor crónico. -Reducir la alta presión sanguínea. -Mejorar el flujo sanguíneo del cerebro. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔔 SUSCRIBITE A PROYECTO TRISBAYA EN YOUTUBE 👇 http://bit.ly/2DRbYpz ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💥SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES 👇 Instagram ► https://www.instagram.com/proyectotrisbaya/ Facebook ► https://www.facebook.com/proyectotrisbaya/ Spotify ► https://spoti.fi/2YMV4V4 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💻 DESCARGAS GRATIS Y OFERTAS ESPECIALES 👇 ► https://www.proyectotrisbaya.com #combateelestres #ondastheta #musicoterapia ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Copyright ⓒ 2020 ProyectoTrisbaya™.Todos los derechos reservados. ► Música compuesta por Proyecto Trisbaya ► Imágenes elaborado por Proyecto Trisbaya (Canva)

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