اهمية مجموعه تمارين الليونة للكتف والظهر
1- تزيد من كفائتك اثناء التمرين
2 - تحميك من الاصابة
3- تساعدك علي اداء التمرينات بسهولة
4- حماية من الشد العضلي اثناء التمرين
5 - زيادة القدرة علي التحمل والاداؤ السريع
.......................................................
**يجب اداء التمارين بدقة والتركيز علي الحركة الصحيحة للمفصل لتحقيق اكبر استفادة من التمرين**
________________________________
تمارين مرونة الظهر للمبتدئين
تمارين الكتف في البيت
تمارين مرونة الجسم
تمارين عضلات الكتف للمبتدئين
تمارين ليونة العمود الفقري