كيفية ممارسة الرياضة لتصغير الثديين الكبيرين وتصغيرهما
تصغير حجم الثديين والحصول على أثداء أصغر
عندما يكون الثديان كبيرًا جدًا ، يصعب العثور على حجم الملابس
أسهل طريقة هي ممارسة الرياضة وفقدان الوزن من خلال شد عضلات الصدر
قاعدة الثدي غير متدلية ، كما أن انخفاض الدهون الكلية يجعل الثدي أصغر أيضًا
هيا بنا نبدأ
التمرين 1
قم بتدوير كتفيك للأمام. افعل 30 ثانية
أدر كتفيك للخلف. افعل 30 ثانية
تمرين 2
توضع الأيدي بشكل عمودي على الأمام وتنتشر من جانب إلى آخر. افعل 30 ثانية
التمرين 3
حرك مرفقيك لتلامس بعضهما البعض وادفع مرفقيك للخلف. افعل 30 ثانية
التمرين 4
اجمع راحة يدك. الذراعان والمرفقان معًا ، ادفعوا لأعلى لمدة 30 ثانية
التمرين 5
ضم يديك وذراعيك إلى الأمام وافردهما ، وأميلي إلى اليمين واليسار لمدة 30 ثانية
تمرين 6
مد ذراعيك وتأرجح للأمام. افعل 30 ثانية
تمرين 7
افرد ذراعيك للأمام وادفع مرفقيك للخلف. افعل 30 ثانية
الانتهاء ، أوصى للقيام بذلك 2-3 مجموعات في اليوم
الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic