برنامج العيد لخسارة ١٠ كيلو من الوزن بشهر واحدنسف الدهون المستعصية وشد الترهلات الجسم محمد رضوان Vietnam

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد . . . .بدناش رجيم وحرمان معاااا برنامج غذائي لمدى الحياة وبدون حرمان . . . البرنامج الغذائي لتحدي الرشاقة وكل التحديات . . أهم شئ الممنوعات الخبز الأبيض والا عليه خميرة بجميع أنواعه والمعجنات السكريات المواد الغازية الشبسيات والاكل الا فيه سعرات حرارية عالية . . . الافطار والغذاء من البيت عادي بدون خبز ..... العشاء فواكه أو خضار وماء وأشياء ساخنة بدون سكر . . . . . كل أسبوع في يوم مفتوح في خمس ساعات فقط بتأكلى الا نفسك فيه معجنات بيتزا شكولاته أي شىء كلوا خلال خمس ساعات فقط بعدها بنمع كل الأكل بنستكفي ......

Category